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本日、理化学研究所の医学系の先生と仕事が一緒だったので、少し趣味のマラソンの相談をした。

最近、180minLSDの様な長時間練習の翌日、頭が少しぼーっとする事があった。
私は、ブドウ糖、もしくは鉄分の不足が原因だと考えていたが、先生によると原因は脳疲労ではないかとの事。

長時間走る場合、その間は脳がずっと体に活動の指令を出し続けているため、脳が疲労するらしい。
よって、回復には良好な睡眠が必要との事。
さすが、勉強になります。

ブドウ糖の摂取での対応が間違っていた様なので、また、全体的な栄養摂取内容を見直そう。

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