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- ここスタランニング部 (ここスタRC) -

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ここスタRCでは、初心者を対象とした「誰でも3ヵ月でフルマラソン完走」のプライベートコーチを行っています。

目的は、みんなが無理だと思う目標への挑戦を通じて、「コツコツと努力を積み重ねる事で物事は達成できる」というマインド・成功体験を学び感じ取ってもらいたいからです。

そしてその成功マインドが挑戦者の人生を変え、より一層の社会での活躍、より一層の豊かな人生の育みにつなげてもらいたいと思っています。



■ プライベートコーチ

1.誰でも3ヶ月でフルマラソン完走

始めは2~3kmしか走れなくても、文科系でスポーツ経験が無くても、年齢が40歳を超えていも、周りのみんなが無理だと思っていても、計画立てて週一のポイント練習を積み重ねることで、3ヶ月後にはフルマラソンを完走できる。
2010年から初心者の初フルマラソン挑戦のサポートを続けてそれを実証しています。
現在、初フルマラソン挑戦の達成率100%の記録を更新中。

挑戦者12名、達成者12名、達成率100% (2016.03 現在)

2015 初フル挑戦全員達成 1名 (4ヶ月・男性1名)
2014 初フル挑戦全員達成 1名 (3ヶ月・女性1名)
2013 初フル挑戦全員達成 2名 (3ヶ月・男性1名、女性1名)
2012 初フル挑戦全員達成 2名 (3ヶ月・男性1名、女性1名)
2011 初フル挑戦全員達成 2名 (4ヶ月・男性2名)
2010 初フル挑戦全員達成 5名 (3~4ヶ月・男性1名、女性4名)


2.国際ランナーに挑戦

コーチ大畑の経験とサイエンスを武器に、2014年から国際ランナーへの挑戦もサポートしています。
こちらも現在、達成率100%。

挑戦者1名、達成者1名、達成率100% (2014.12 現在)

2014 国際ランナー挑戦達成 1名 (女性1名)

※ プライベートコーチの内容は、フォーム矯正、練習メニューの策定、筋・エネルギー代謝・回復のメカニズム等の教示、靴や道具の選定、レースに向けての疲労抜き・ピーキング、当日のレース展開 etc...です。
※ プライベートコーチは、趣味・ボランティアとして行っており、毎週の練習結果の分析やメニュープランの策定等の負担から、1シーズン2~5人までのサポートとさせてもらってます。



■ ここスタRCの秘密

ここスタRCの秘密は「実績に基づいた情報」「サイエンスの視点」
その2つのノウハウをベースに、上記プライベートコーチを実施しています。

1.実績に基づいた情報
ここスタRCでのトライアルの情報、及び企業の陸上部やランニングクラブ、大学の駅伝部の監督、コーチ、選手、栄養士等と培ってきた「実績に基づいた情報」。

2.サイエンスの視点
企業のR&D、国の研究機関、大学の医学部やスポーツ学部、各種学会の研究者、教授、スポーツドクター等と培ってきた「サイエンスの視点」。

また、代表、兼コーチの大畑も、月間走行距離100kmのサブスリーランナーとして、日々、ランニングライフを愉しんでいます。
※ハーフ75分切り、フル2時間46分、100kmマラソン完走、100kmトレイル完走。


(参考)
ここちすとブログ  Vol.072 誰でも3ヶ月でフルマラソン完走の5tipsと個人的な思い
コーチ大畑のマラソン結果  マラソン